Stage Yoga/ Raquettes (Ecrins)

à Villard Reculas (aux portes du parc national des Ecrins) janvier ou mars 2015, 715 euros.

Promontoire dominant la vallée de la Romanche, face aux Ecrins, au massif de Belledonne et  celui du Taillefer, ce village de montagne authentique est un coin de paradis rêvé pour un séjour ressourçant.

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Ce massif offre un choix important de randonnées, aux thèmes nombreux (anciennes mines, géologie passionnante, vie des habitants, village d’antan, faune) que nous aborderons le temps des randonnées.

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j’organise ce stage de printemps avec Vanessa Prevost, enseignante de Viniyoga, formée et diplômée de l’école Viniyoga ETY de Claude Maréchal (cycle de 4 ans). Formation au Krishnamacharya Mandiram, Chennaï, Inde. Actuellement, en formation continue auprès de Denis Perret, formateur Viniyoga. Vanessa enseigne le yoga en cours collectifs (adultes et enfants) ainsi qu’à travers l’accompagnement individuel.

  • Programme 

Dimanche :arrivée des participants, installation  au gîte communal et répartition des chambres. Fin d’après midi, petite « réunion » de présentation du stage, des intervenants et du programme.

Lundi : 9h30 RDV salle de pratique. Premier atelier de Yoga. Introduction du thème (30mn) suivi d’une pratique (1h).12h déjeuner. 13h45 départ pour la première randonnée autour du village, panoramas à 360 degrés.

Mardi : 10h RDV salle de pratique. Deuxième atelier de Yoga (1h30).12h déjeuner. 13h45 départ pour la randonnée. Thème : la faune hivernale, traces, habitat et adaptation au milieu enneigé.

Mercredi : 10h RDV salle de pratique.Troisième atelier de Yoga (1h30).12h déjeuner. 13h45 départ pour la randonnée. Thème : patrimoine historique de la région.

Jeudi :10h RDV salle de pratique. Quatrième atelier (1h30).12h déjeuner. 13h45 départ pour la randonnée. Thème : Forêt et habitat.

Vendredi: 9h30, RDV salle de pratique. Dernier atelier avec un échange sur le déroulé du stage et l’expérience de la pratique.12h déjeuner. 13h45 départ pour la dernière randonnée raquettes. Thème : géologie et mystères de l’Oisans. Dernière soirée autour d’un bon repas montagne.

Samedi : Fin du stage après le petit déjeuner.

  • A qui s’adresse ce stage :

Pour la raquette :  au randonneur occasionnel souhaitant découvrir l’activité raquettes en douceur, vous pratiquez la randonnée, ou autre activité type natation, aquagym. Vous souhaitez découvrir la montagne l’hiver en dehors des sports de glisse, la raquette est une activité idéale pour profiter des joies de la neige dans la simplicité, pas de technique requise.

Pour le Yoga: débutant ou déjà pratiquant. Les séances autour du thème « Les 5 souffles majeurs en yoga ou Pancha Vayu »permettrons aux débutants de découvrir le yoga à travers la pratique corporelle accompagnée d’une approche théorique et philosophique. Pour les personnes pratiquant déjà, ce thème original viendra soutenir et enrichir leur pratique.

  • Hébergement : Gîte communal chaleureux et confortable. Petits déjeuners au gîte. Pique nique le midi (dehors ou dedans). Repas du soir au gîte.
  • Equipement :

Pour le Yoga prévoir un coussin, un plaid et une tenue confortable et discrète type jogging.

Pour la raquette prévoir une tenue chaude type pantalon de ski, ou de randonnée avec guêtres, collant, chaussettes de randonnée et chaussure de randonnée (pas de bottes molles, une chaussure qui tient la cheville est nécessaire). T-shirt manches longues, polaires, anorak ou veste coupe vent, lunettes, gants et bonnets. Sac à dos de 20l. appareil photo, gourde ou thermos. Petite pharmacie personnelle avec pansements ampoules (type compeed) et élastoplaste.

Tarif : 715 euros du dimanche 23 mars au samedi 29 mars 2014

  • Le prix comprend : l’hébergement en pension complète en gîte 4 étoiles, les cours de yoga et les randonnées guidées par un accompagnateur en montagne diplômé. Les raquettes et bâtons.
  • Le prix ne comprend pas : vos boissons, le transport pour rejoindre le lieu du stage. Option massage à réserver au moment de la réservation.

Renseignements  au 06 83 43 80 77 ou 06 10 17 46 19

Réservation 

Centrale de réservation
1 route des Pistes
38114 Villard Reculas

04 76 80 45 69/info@villard-reculas.com

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