Marche nordique

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La marche nordique ….très souvent réferencée comme une simple marche avec bâtons, rassemble bien plus de possibilités que vous n’imaginez.

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La marche se pratique avec des bâtons ayant pour rôle de propulser notre foulée, de faire travailler le haut du corps (le dos et les bras) et les jambes, en somme, tout le corps. Elle permet l’ouverture de la cage thoracique et le redressement…ce que nous négligeons souvent.

Au cours d’une séance, les ateliers sont variés. En effet, il s agit de marcher, de profiter d une belle randonnée et aussi de travailler l’équilibre, les réflexes, le renforcement musculaire et développer son imaginaire….tout ça!

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La marche nordique est donc une activité complète, qui vous fera travailler le corps et la tête. Une séance de gym en plein air dans un cadre naturel.

Tant de bienfaits rien que pour vous ressourcez dans le décor sympatique d’une nature authentique…pourquoi s’en priver?

Venez nous rejoindre pour découvrir cette activité complète.

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Les sorties de 2h s’ organisent ainsi:

  • Echauffements
  • Marche et ateliers
  • Etirements

 

Tarif : 10 euros  par personne + 2 euros pour la location bâtons

Matériel à prévoir : pantalon souple et confortable, chaussures de course à pied ou de marche basse pour permettre une bonne foulée sans bloquer le coup de pied, porte gourde ou petit sac à dos, coupe vent, lunettes, crème solaire, 1l d eau.

3 niveaux sont proposés:

  • Initiation (permettant d intégrer un groupe)
  • Sortie niveau facile
  • Sortie niveau moyen

Prochaine date d’initiation : à définir

Renseignements et réservations demandées : 06 83 43 80 77